胡萝卜如何制作健身减肥食谱？

原料:胡萝卜2根。

练习:

1.胡萝卜洗净，切成圆块。

2.将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到粘稠的胡萝卜糊被挤出。

如何减肥:每天饭前喝胡萝卜汁1-2次。你不必控制你的饮食。有毅力一个月就能轻松瘦10斤。

二、水煮胡萝卜

原料:2根胡萝卜

练习:

1.胡萝卜洗净切片。

2.将两碗水倒入锅中，然后加入胡萝卜片，用中火煮至胡萝卜片变软。

瘦身法:每天早上空腹一起喝胡萝卜和汤，午餐和晚餐照常吃。如果想继续减肥，隔周服用，一定能达到mm的预期目标。

第三，胡萝卜煎蛋卷

材料:苦瓜小半根，胡萝卜一根，鸡蛋两个，葱花少量，盐少许，料酒适量。

练习:

1。苦瓜对半切开，去瓤，切成条状，再切丁；

2。将胡萝卜和洋葱切丁；

3。鸡蛋打好后加入少许苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花、盐、料酒；

4。在锅里放一点油，转动锅，让油均匀地涂在锅的表面。倒入蛋液，转动平底锅，让蛋液均匀的铺在平底锅上；

5。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟。

第四，胡萝卜牛肉粥

原料:粳米50g，胡萝卜30g，牛肉50g，清水800~900ml，食用油5ml。

练习:

1。胡萝卜洗净去皮，切块。

2。牛肉洗净后，用清水浸泡20分钟，然后剁成肉末。

3。粳米洗净，放入砂锅中，加入清水，大火烧开，小火煨。

4。粥稠时加入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火炖15分钟。