吃山竹能减肥吗？推荐3个山竹减肥食谱。
金银花山竹猪肉汤
食材:(4人)金银花5元，菊花3元，猪12，山竹1斤，蜜枣8个，水12碗左右。
做法:1。山竹去壳取肉，猪洗净泡发备用。
2.金银花、菊花洗净，放入鱼汤袋中。
3.将水倒入锅中，煮沸。锅内加入猪、山竹、金银花、菊花、蜜枣烧开后转文火3小时。
山竹哈密瓜汁
结果:提高智力，提神醒脑，改善健忘。
材料:山竹2个，哈密瓜300克。
制法:将山竹、哈密瓜去皮，切成小块。将两种材料放入搅拌机中，加入200毫升冷开水，搅拌均匀。
山竹生菜沙拉
结果:净化血液，降低胆固醇。
材料:山竹2个，番茄1个，苹果1个，生菜1个，沙拉酱。
制法:山竹去皮去籽，西红柿切片，苹果去皮，生菜切片。所有的资料用拼盘混合，淋上沙拉酱。？
有很多水果可以帮助你减肥。希望他们能帮到你:
番茄
西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。
苹果
这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常饮食了！
香蕉
香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化大便，还可以使大便排泄时通畅。营养师指出，如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。但是这么快的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。
葡萄柚
柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为空腹可能会受不了酸味，引起肠胃疼痛。由于柚子体积大，与柳丁、草莓等一些小体积的水果相比，它的热量并不一定低，如果大量食用，对健康也不是很好。
西瓜
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果也相当不错。
柠檬醋
一种柠檬醋可以减肥，美容，最好带皮榨汁，最有营养。柠檬经久耐用，易于储存。含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬皮也富含钙。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以养颜，也是一种健康食品。饭后小酌一杯，会让你更有精神，更漂亮。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。
需要注意的事项
你一定要选择健康绿色的减肥方式。不要盲目减肥，损害身体。我们必须美丽健康！
香蕉和西红柿不宜空腹吃，否则对肠胃伤害很大。
吃水果要适时适量，不能单一，这样才能充分发挥水果瘦身的效果。