早上晚饭后一小时爬楼梯，午饭后趴着。可以减肥增加身高吗？

增肥减肥是一场长征，但只要坚持，就能有成效...比如早上或者晚上跑步。平时做一些拉伸运动和踢腿运动，效果就出来了...你应该坚持一切。

而且饮食也很重要。科学饮食:早餐吃好(豆浆、粥)，中午吃饱，晚上少吃。你可以把你一整天吃的东西记录下来，下次注意...但是不要让自己饿着。

加油！！！期待你的好消息