薏米银耳汤怎么做

薏仁:有利于消肿、除湿、减肥，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。

银耳:具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑养阴、清热润燥的作用。

薏仁银耳汤可以滋阴润肺，美白减肥，非常适合在炎热的夏天饮用。

材料

材料:薏苡仁200g，干银耳20g，枸杞20g；

辅料:冰糖适量

薏米银耳汤

1

准备主要配料

2

薏苡仁去杂，洗净，用清水浸泡2小时。

三

银耳用温水泡软，去蒂撕小块。

四

将薏苡仁和银耳放入锅中，加入适量冷水，小火煮约30分钟。

五

加入洗净的枸杞，煮5分钟。

六

最后加入冰糖，煮至融化。

技巧

薏苡仁是一种耗火的成分。烹饪前将其浸泡在水中，可以节省时间和火。