女人想要好皮肤。他们吃什么样的食物可以排毒润肠，延缓衰老，清理体内毒素？

南瓜含有维生素，能有效加速人体血液循环和流动性。所以女性在经期吃南瓜可以有效促进体内血液流速，尽快清理血液。南瓜中还含有大量的钴，也是血细胞不可缺少的一部分。所以经期吃南瓜可以有效预防痘痘，有效补血补气。

蓝莓也是夏天最常见的水果，有非常好的美容护肤效果。草莓富含多种碳水化合物和抗氧化剂，经常食用可以有效减缓衰老，滋润肌肤。同时，草莓中富含的多酚类物质有利于减少腹腔内的脂肪，可以起到一定的减肥瘦身作用。

山竹是一种著名的热带水果。能给人体带来所需营养，对人体有很好的滋补作用。是的，它促进我们身体的正常新陈代谢。菠萝蜜具有抗氧化作用，可以帮助人体延缓衰老。膳食纤维种类丰富，能在一定程度上促进肠胃消化，还能促进体内毒素的排出。具有一定的养肝解毒、美白护肤的功效，有益身心健康。女性想要皮肤，推荐几款排毒润肠、延缓衰老、清理体内毒素的食物。

我们上面说的这几种食物在日常生活中是否常见，但我们还是不能小看它们，因为它们所含的营养成分和健康使用价值正是我们所需要的。在春夏交替的季节，大家一定要注意防寒保暖。因为这个季节早晚温差很大，忽冷忽热的时候千万不要给自己带病。每天加强锻炼，早上一定要有良好的睡眠习惯，以适应大自然的毛发生长。健康最重要的是坚持不懈。千万不要三天打鱼两天晒网！