白领水果减肥餐最佳时间表

山楂有化瘀、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。但空腹或脾胃虚弱者不宜在早晨进食，有胃炎、胃酸过多者更应少食。[!- empirenews.page - ]

早饭后吃柚子提神。

柚子含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。但由于其含酸量较高，所以最好在饭后使用，尤其是早餐后，可以快速唤醒大脑。[!- empirenews.page - ]

饭前吃香蕉和红枣。

香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能。红枣含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉，最好在饭前食用。[!- empirenews.page - ]

饭后吃菠萝有助于消化。

新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁，少数人还会引起过敏反应。所以应该饭后吃，也能帮助消化。[!- empirenews.page - ]

柿子最好晚上吃。

柿子含有大量的柿胶和单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能，适合饭后或晚上吃。