饿着睡觉的利与弊我应该忍受晚上很饿吗？

1饿着睡觉的好处可以增强免疫力。饥饿状态下睡觉可以激活体内巨噬细胞的战斗力，而人体免疫力的强弱取决于巨噬细胞的数量和活性，所以适当保持饥饿状态有助于提高机体免疫力。

身体在睡觉时也需要代谢，而人在饥饿时，身体会消耗多余的脂肪作为人体代谢所需的能量，可以起到一定的瘦身作用。

2饿着睡的坏处增加患消化道溃疡的几率。饿着肚子睡觉会导致胃酸反流过多，对胃肠黏膜造成刺激。时间长了容易得胃病，而且会增加患消化道溃疡病的几率。

加重低血糖如果你有低血糖症状，饿着睡觉很容易引起或加重低血糖症状。此外，对于糖尿病患者来说，空腹睡觉可能会引起早晨血糖的突然反射性升高，因为空腹睡觉会促进葡萄糖的分解，从而导致夜间低血糖，严重时甚至出现低血糖昏迷。

影响到睡觉饿的时候胃处于不舒服的状态，会影响大脑休息，容易导致失眠。

3我晚上很饿。我该忍吗？没有建议。

晚上特别饿的时候不建议忍着不吃东西，这样会对肠胃造成很大的伤害，影响睡眠质量。建议可以吃一些易消化、低热量的食物，如粥、牛奶等。，这样不仅会让你有饱腹感，还不会增加胃的负担。注意不要吃太油腻和太硬的食物。

空腹睡一晚消耗多少脂肪，因人而异。

人在饥饿的时候，首先消耗的是体内的热量和糖分。当体内的糖分无法供给人体的生理机能时，就会开始消耗脂肪。所以空腹一晚能消耗多少脂肪，因人而异，取决于自己体内的热量，糖原和运动量。正常情况下，人体单纯饥饿一天消耗的脂肪不到100g，但是这种方法非常不推荐，所以不建议节食减肥。