中国十套健身操对新时代体育锻炼有什么好处？

1.减肥防肥胖:做有氧运动时，会加速脂肪的燃烧，有利于减肥防肥胖。

2、有利于身心健康:有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，同时，伴随着音乐，可以缓解不良情绪，有利于身心健康。