谁知道瑜伽怎么瘦回来的？

这个动作虽然看起来简单，但实际上需要三头肌和上背部的力量，而且还有一个好处，还可以塑形小腿。

三脚倒v。

2.三脚倒V形

这个动作可能看起来很放松，但对于你的手臂和上背部来说，它是一个杀手武器。坚持一只脚停在半空中是一个很有挑战性的动作。

一只手和一只脚。

3.单手单脚式

这个姿势要求你的腿筋相当灵活，也能塑造你的手臂和上背部。如果是初学者，只需要双脚同时着地，做单手姿势就可以了。