减肥运动没有效果是什么体验？

我吃得不多。我每天慢跑60+分钟(夏天健身房太热太闷会缩短到45+)。不能跑太快，胸口太疼。之后会骑动力自行车+机械训练(一般每天2小时，课程多的时候1.5小时)。周五还会和美女外教跳健美操(60+分钟)。