可以吃坚果藕粉减肥吗？

如果打算减肥的患者，最好不要吃坚果和藕粉。这两种食物含有大量的淀粉、坚果和大量的脂肪，热量都是比较高的食物。热量摄入过多会导致减肥失败。如果你要减肥，一定要限制每天的饮食，控制总量。在热量相同的前提下，尽量减少高脂肪、高热量饮食的摄入。饮食控制是第一步。想要减肥不反弹，需要配合运动。锻炼要循序渐进，量力而行。要达到一定的运动强度，运动时间才能达到减肥的效果。

营养价值

1.清热凉血:莲藕性寒，有清热凉血的功效，可用于治疗热病；莲藕味甘，味淡，对发热口渴、鼻衄、咯血出血的人特别有益。

2.通便止泻，健脾开胃:莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使之从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出独特的香味，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻、增进食欲、促进消化、增进食欲、强身健体的作用，有利于食欲不佳者的恢复。

3.益血生肌:莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，并含有丰富的植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为:“主补养神，益气补虚。”

4.止血化瘀:莲藕中含有大量的鞣酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是热病的食疗佳品。

食用功效

1.莲藕味甘，性平，生吃熟吃都可以。主要用于治疗热渴、散瘀生肌。

2、熟莲藕性温味甘，益胃健脾，养血补益，止泻止泻。

3.主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。