需要知道如何瘦臀部和大腿！我上半身有点瘦，但是下半身明显胖，身材很畸形。我该怎么办？

没错，但你还是个学生。根据我的经验，你不需要这么麻烦。不需要太在意饮食和运动。遵循日常习惯就好，不要暴饮暴食。

这里有很重要的一点:不要吃零食！好好吃饭！！！一定要控制自己，尽量不吃零食，感觉饿了就多吃蔬菜。个人认为学校食堂再差，营养也还可以。我曾经在初三的时候吃了一整碗，但是只吃了八成饱。。。。当你长大后。。。。)

学习压力很大。我在学校有三餐，所以我没有时间吃零食和做其他事情。每天吃完饭就去教室学习，也不怎么运动，但是人瘦，一年瘦十几斤肉。。。你的成绩也在提高，所以我建议你把更多的精力放在学习上，疯狂学习，随着学习忘记零食的诱惑。

我高二的时候很胖。我以为是因为当时很迷茫。晚饭后我经常吃其他东西。当时164体重超过130公斤，非常吓人。。。。是因为精神空虚才需要填饱肚子去追求一点点满足感吗？但是到了高三，我有了一个很想考的学校，第三年又回到了当时的状态。一年后毕业，100-110斤，有点胖，但是看着就觉得舒服。每天的早餐营养极其丰富。我从路边摊买一碗热干面，然后去教室看数学，在老师来之前扫掉。午饭和晚饭都是在学校做的，一堆同学一起吃。其实现在想想，我觉得学校的饭菜味道还可以(是因为我饿了吗？。。)，分量是公认的，满满一碗饭绝对是一粒米不剩。。。然后去教室学习到一点，趴着睡直到上课。每天唯一的运动就是晚上放学后骑自行车回家10分钟。

我什么都没注意，就这样一天天瘦下来。

综上，初高中还在成长中，学习负担重。只要找到精神寄托，不要迷恋零食，按照学校定的时间表来，就能慢慢瘦下来，不像一楼二楼说的那么麻烦。

从经验上讲，希望你好好学习，好好减肥，过一个美好清爽的高中生活。

我提交答案后，在楼上看到一些减肥广告。减肥药之类的东西最好不要碰，因为你现在正在成长，不要让那些乱七八糟的东西破坏你的骨骼和皮肤。以后你就知道了，打好身体基础，到了我这个年纪你就知道年轻时爱惜身体有多重要了。

看了你的补充，个人认为瑜伽的效果很大。买一本关于瑜伽的书。我自己有一本书，感觉不错，但是不记得名字了。这本书在我练习的地方都有减肥的效果。如果你想要，也买这本书。。。不需要太多时间。我每天晚上回去学习后练习40分钟到一个小时，然后洗澡学习。累了就睡着了(我一直觉得早上起来赶作业效率很高，呵呵)

然后配合刮或者拍，不会很麻烦。晚上学习的时候，拿个刮痧板或者拍拍板就可以了。因为腿部毒素多了就硬了，射毒素才有可能健康减肥~