女性很难减少产后肥胖。有什么小技巧推荐吗？

？女性产后一定要注意休息，保证自身内分泌的平衡，保证基础代谢的不断进步。如果他们有充足的睡眠状态，他们的皮肤会相应地更好。产后女性总是忙于照顾孩子，所以白天休息会比较少，所以孕妇晚上一定要多注意休息，这样更有利于减肥。

？2.带塑身衣减肥。

？因为女人怀上宝宝的时候，肚子里会有很多脂肪，而这部分脂肪是女人最想减掉的。针对这种情况，可以选择束腹带来改善。只有这样的束腹带才能防止骨盆膨胀。但需要特别注意的是，系束腹带时，不能系得太紧，否则会引起腹腔不适，造成不好的影响。

？3.坚持纯母乳喂养

？有很多女性产后不在乎纯母乳喂养。他们觉得人工喂养对孩子就够了，所以往往忽略了用奶喂养。事实上，纯母乳喂养不仅可以帮助婴儿提高身体素质，还可以帮助他们修复体型。这是因为母乳的食用价值比较高。母乳一旦排出，女性身体上的脂肪就会消散，可以起到瘦身的作用。

？4.合理的饮食

？产后一定要特别注意不要吃的太多或太少，可能会造成营养不良或营养过剩，但是不能不断补充维生素，因为这样会导致肥胖，产后也不能用节食减肥来帮助身体恢复。相反，要特别注意饮食的平衡，既能补充营养，又能帮助人体促进新陈代谢，达到瘦身的实际效果。