锻炼是长高最有帮助的方法。哪些运动效果最好？

导读:在日常生活中，人们不仅可以提高免疫力，还可以增强体质。而且，有些运动可以帮助人长高。在这些运动中打篮球是最有效的方法之一。今天想和大家分享的话题是，运动是最有助于长高的方式，哪些运动效果最好？

1.打篮球可以有效的帮助人长高。在日常生活中，我们经常可以看到各种各样的人都会打篮球，细心的人会发现，真正的篮球运动员一般都会长得很高，因为篮球确实可以帮助人长高，因为篮球中经常有一些弹跳的动作，可以很好地促进学生的骨骼发育，尤其是一些中学时期个子比较矮的学生。打完篮球，他们能明显长高。

第二，练习跳高也可以帮助你长高。跳高过程中有很多弹跳动作，这些动作对人体骨骼发育很有帮助，可以促进儿童骨骼的生长。而且跳高运动员一般都比较高，想长高可以练跳高，在锻炼过程中也能让人感觉更快乐，更有利于身体健康。跳高还包括跑步等运动，可以使人体各个部位得到一定的锻炼，也可以增强人的弹跳能力和身体协调能力。

第三，人们经常做一些伸展运动。在日常生活中，人们会发现无论做什么运动，都会做一些热身运动来拉伸四肢或者锻炼身体。他们手腕和脚踝的这种情况是为了防止运动时拉伤，也能有效防止运动后肌肉酸痛。如果经常拉伸，可以帮助大家长高，在拉伸过程中可以有效锻炼各个部位。