跑步第一还是瑜伽第一，瑜伽和跑步减肥哪个更重要？

有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。

2瑜伽和跑步哪个更减肥？跑步更快。

虽然运动可以消耗人体内的热量，但是单靠运动减肥效果并不明显。为了达到持久的减肥效果，除了运动，还应该调整日常饮食。

练瑜伽有什么好处？消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，冷静思考，达到养心养性的目的。

提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织获得充足的营养。

集中注意力是学生和压力大的人提高学习和工作效率的最佳休息和锻炼方法。