你喜欢减肥是因为水还是脂肪？

你好，节食主要是减少肌肉和一些水分，不容易减掉身上的脂肪。苗条健美的身材需要一定的肌肉率和较低的体脂率。高体脂率会让你看起来臃肿，而低肌肉率会让你不够健美。

当能量摄入不足时，肌肉中的蛋白质首先分解。因为肌肉比例降低，基础代谢率降低，然后只要恢复正常饮食，很容易快速增重。

正确的减肥方法是控制饮食，少吃脂肪、油和高热量的食物。同时，运动减肥，如瑜伽、仰卧起坐、跑步机、骑车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢、练呼啦圈都可以瘦腰。如果你想减肥，最好锻炼身体，控制饮食。更安全有效。特别注意不要喝酒或吃肉。多吃水果和蔬菜，少吃甜食。