听曼姿瘦身的营养师说酸奶可以减肥。是真的吗？

是真的，酸奶能减肥，和良好的饮食习惯有关！酸奶减肥法主要是利用酸奶中含有的大量活性乳酸菌，有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢过程。减肥要注意酸奶的选择:酸奶不会让你变胖，但也含有一定的热量。吃多了也会造成体重增加。你需要选择标注脱脂低热量的酸奶。它的热量比全脂酸奶低很多，不会让热量在体内快速堆积而发胖。各类人群都可以提倡每天喝1 ~ 2杯酸奶(125 ~ 250 ml)，最好是饭后半小时到一小时，可以调节肠道菌群，有益健康。