我是男生。冬天有点胖，脸也有点胖。怎么控制？

首先，多做运动，篮球、足球等运动量大的运动，跑步(慢跑)、快走都是不错的方法。...

其次，锻炼肌肉，努力让身体变得强壮。

第三，在营养跟上的同时，每天少吃甜食和高脂肪的食物，多吃高蛋白的食物，比如豆类，吃一些五谷杂粮。...

第四，一定要控制饮食。每天七成饱就好。饭后休息，不要躺下睡觉。

总结一下，多运动，少吃热量高的食物。...