张根硕减肥上热搜。明星想变胖怎么变瘦？

明星一般通过少吃多运动来保持身材。即使有时候控制不了饮食，后来减肥的时候也会多运动。而且为了保持身材，明星们会有专门的健身教练，制定严格的减肥餐。所以，明星就算偶尔胖，也会瘦下来。况且明星胖了就不会出现在镜头里，对事业影响很大，所以就算是为了自己的事业，也会强迫自己瘦下来。

但是，想要保持身材，就要在日常饮食中保持良好的饮食习惯。同时要经常锻炼。虽然不用每天锻炼，但是一周锻炼两到三次还是很有必要的。而且吃饭的时候要多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。

而且因为演员的工作比较特殊，对自己的身材和形象要求比较高，所以明星在平时的生活和饮食上会有一个助手在身边，或者有一个助手帮明星减肥。如果一个明星想吃高热量的食物，那么他的助手会阻止他，减肥期间如果有人监督他，他自然会瘦下来。

而且明星平时的饮食也很克制。有些明星可能会上传一些自己平时吃的食物，但这些食物不会是明星吃的真正食物，只是摆拍而已。虽然明星们表面上很漂亮，但是吃饭的时候还是很克制的。

尤其是演戏的时候，其实是明星最容易减肥的时候。明星在演戏的过程中，会经历很多运动，随着季节的变化，会穿反季节的衣服。所以季中和演戏时的大量动作，很容易让明星瘦下来。而且瘦身的时候明星的饮食是克制的，所以他会想瘦就瘦，胖的时候一般是明星休息时间长的关系。