本人大二，想找高手定制减肥计划。
如果腹部脂肪多，建议做卷腹运动，每组8~15，休息一组用不了太久。
1 2分钟做3~5组。至于胸部，俯卧撑是可以的，这样会先减少胸部的脂肪，然后胸部会更结实，不会像以前那样塌陷。另外俯卧撑也可以锻炼腹部，但是也要注意分组，每组做10~25，然后休息2分钟左右。如果你有腿，跑步会很贵。坚持每天跑1000~2000米(大概需要10分钟)。注意慢跑和有氧运动。望采纳~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
1 2分钟做3~5组。至于胸部，俯卧撑是可以的，这样会先减少胸部的脂肪，然后胸部会更结实，不会像以前那样塌陷。另外俯卧撑也可以锻炼腹部，但是也要注意分组，每组做10~25，然后休息2分钟左右。如果你有腿，跑步会很贵。坚持每天跑1000~2000米(大概需要10分钟)。注意慢跑和有氧运动。望采纳~ ~ ~ ~ ~ ~ ~