练瑜伽需要准备什么器械？

首先，你要熟悉你身体的各个部位，尤其是你的脚、尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、肋骨、锁骨、肩胛骨等。，才能在练习过程中正确发挥自己的力量和力量。

其次，了解自己是否有高血压、心脏病等。，或者是否有颈椎、腰椎的损伤，或者身体其他部位的损伤史，避免做可能对身体造成伤害的动作。

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练瑜伽，需要把意念和呼吸结合起来，动起来动起来，循序渐进。用你的呼吸驱动你的身体移动。你呼吸得越深，伸展得越多。有些练习者强迫自己在某些位置将身体韧带拉伸到极致，没有呼吸和运动的配合。这种毫无意义的运动达不到健身的目的。

每个人的身体状况都不一样，不要盲目和其他练习者攀比，根据自己的身体状况进行练习即可。中年人、骨质疏松症患者、颈腰椎疾病患者、心血管疾病患者或肥胖患者不宜练习。

参考资料？人民网-练瑜伽前先了解自己的身体。