什么是形体美——人人都能创造的美？

以前最馋的就是看到骨瘦如柴的女人的图片或者镜头，瘦瘦的，骨头拼命想刺破皮肤透透气。年轻的女士们先生们，胖的不胖的，看起来都很痒很烦！但是，姐妹们，就像你们发现我错了一样，我后来意识到我错了。来，看看专业的审美说法:形体美，包括正常的骨骼发育，身体各部分的均匀和比例；皮肤柔软、光滑、有弹性，身体饱满而不感觉肥胖臃肿；眼睛大，五官端正，与脸部协调；肩部对称、圆润、结实，没有缩颈或挂肩的感觉；脊背挺直，侧视有正常的身材曲线，肩胛骨无翼状隆起上翘感；胸部宽阔，胸肌圆润丰满，无下垂；腰部细而有力，略呈圆柱形，腹部平坦。标准腰围应该比胸围细1/3左右；臀部微上翘，不下垂；下肢细长，两腿并拢时，正视图和侧视无屈曲感；平衡的手臂，柔软的手，修长的手指；肤色红润晶莹，充满阳光健康的色彩；整体上没有笨拙、浮肿或过于修长的感觉，重心平衡，比例协调。后来有了机会和兴趣，开始欣赏另一种美，变得更加贪婪。这种美让我心驰神往，但又觉得遥不可及，所以我并没有太多的冲动去尝试拥有这种比刺伤容易激起的“我要瘦”的想法更让我大开眼界的美。只是静静欣赏:饱满修长的线条，富有弹性的青春肌肤。我把她们当成身材很美的专业人士，跟我没关系。我最关心的是追求苗条匀称的身材。我有兴趣浏览各种媒体了解瘦身方法和杂志，比如身材线条，健康美容；网络，网站的健身子版和各种有这个内容的bbs曾经在水木lostfat上写过几天减肥日记；书籍和DVD，瑜伽，健美操，杠铃，徐老师。。。我一个都没错过。然后就是吃的方面，各种减肥药，食谱，食谱。。。我试过很多。你是不是也和我很像？哈哈，女人都一样！有一篇关于形体美的好文章。请阅读:肌肉是塑造形体美的主要因素。肌肉美主要表现为:肌肉有弹性。男性胸部凸起，腹肌凹凸有致，若隐若现，手臂凸起，微有翅翼(我一直很奇怪，为什么在意自己形体美的男性那么少，重要的牙齿种类却有很多种。只要看看rain的人气就知道时代不同了！)女性乳房丰满，挺拔但不下垂，呈现明显的女性曲线，腹部平坦，腰细而有力量，臀部不下垂；大腿肌肉线条柔软，小腿长，腿受扰时没有屈曲感。太胖、太瘦、肌肉柔软、发育不均衡，都不利于肌肉美。肌肉可塑性很大，体育锻炼，尤其是健美，可以显著塑造人体肌肉的健美。这是因为运动增加了肌肉的血液供应，促进了蛋白质等营养物质的吸收和储存。这样肌肉纤维变粗，肌肉变得结实、有力、有弹性，同时运动也提高了神经系统对肌肉的控制力，使其变得敏捷、灵巧。肌肉健美训练方法因人而异。对于躯干细长，四肢纤细的人，健美的方法主要是强健骨骼，发展肌肉；对于肥胖者来说，要减缓脂肪，发展肌肉。(因为减肥后皮肤软组织变得松弛，肌肉不发达就会缺少美感。)除了健美，田径、体操、球类、游泳也是发展肌肉、塑造人体的好项目。肥胖是健美的大敌。肥胖是指体内储存过多的脂肪，导致体重异常增加(超过标准体重的20%)。胖通常表现为:肚子大、腰粗、胸粗、臀部圆、四肢软。肥胖不仅影响形体美，还会导致一系列疾病，如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。导致肥胖的因素很多，缺乏体育活动和饮食不当是大多数肥胖者体重增加的主要原因。减肥，最重要的是进行体育锻炼，需要做有氧运动，才能逐渐“燃烧”多余的脂肪。健美操、健身舞、中长跑都是很好的有氧代谢运动。我的理解和亲身经历的总结是:身材好，胖的不多见；肌肉不可或缺。皮肤不松弛；精神还不错，健身是这一切不可或缺的。肌肉和脂肪上面已经提到了，大家都比较熟悉。现在，你所不熟悉的皮肤美容的相对标准是:皮肤光滑、细嫩、细腻、红润，头发有光泽、无头皮屑。皮肤是人类美丽的重要标志。良好的精神状态、营养和卫生习惯是保持皮肤健美不可或缺的条件，长期持久的体育锻炼是促进和保持皮肤健美的重要因素。运动对皮肤最重要的作用是增强皮肤的血液循环，促进血管横截面积的扩张，便于血液流向四肢，增加皮肤毛细血管的血流量，使皮肤获得更多的营养，增加吸氧和排汗的能力，激活皮肤的新陈代谢。同时，运动时血液含氧量增加，全身细胞包括皮肤细胞获得更多的氧气和营养。此外，运动可以提高皮肤温度，有利于皮肤中胶原纤维的合成速度，促进皮肤细胞中水分的储存，防止皮肤干燥起皱，使皮肤看起来湿润、细腻、润泽。芬兰学者对两组中年人做了一项研究，发现长期坚持体育活动的一组人比不参加体育活动的另一组人的皮肤密度、紧致度和弹性更高。美国加州大学的怀特博士曾用立体摄影测量面部线条的数量、深度、宽度和分布。他发现，经常参加体育锻炼的人面部皱纹比不锻炼的人少，而且又浅又窄，肤色好，看起来更年轻。形体美，脊柱是关键，挺拔的身材，优美的曲线，人体的各种基本姿势都是以脊柱为基础的。体育锻炼可以促进脊柱、胸部、骨盆等支撑器官的发育，为塑造健美身材创造条件。另外，通过体育锻炼，站、坐、走都可以“定型”，“坐如钟，立如松，行如风”。形成优雅大方的姿态。人体是世界上最动人的美，它永远是新鲜的，充满活力的。歌德曾说:“最后不断升华自然的造物，才是美的人”。人的美的直观表现首先在于形体美。人是社会人，形体美是一种自然美，具有深刻的社会性。不同的民族，不同的时代有不同的审美标准。但是，无论什么时代，什么民族，没有强健的体魄，就不可能有人体之美。健康是形体美的基础，正如西塞罗所说，“优雅和美丽离不开健康。”只有健康，身体的各个部分才能对称、协调、和谐，才能拥有饱满而有弹性的肌肉，红润而有光泽的皮肤，充满活力和灵动，给人以健康而美好的感觉。人体的形体美是以自然的形式出现的，它的形成受多种因素的影响。虽然遗传在其中起了重要作用，但主要是后天锻炼形成的，而影响人体形体美的最主要因素就是运动。