跳绳时不需要收紧腹部。

跳绳时不仅要收紧腹部，还要注意收紧上半身的所有中间部位，最好收紧会阴(刚开始不能完全收紧的时候可以尝试收紧肛门)。

在跳绳的过程中，由于身体的重心不断地有规律地上下振动，人体内的所有内脏器官都可以受到挤压、拉扯和摩擦，这对器官本身及其周围的固定组织，如韧带、网膜、韧带、隔膜、神经、血管等都是一种良性的刺激。但是在得到这些良性刺激的同时，在重力的作用下也会有一个向下的力，会让这些器官组织产生一种下垂的拉力。随着年龄的增长，器官会逐渐下垂。所以在运动过程中，如果有腹部收缩的力量，上身中部收紧，不仅有按摩器官的力量，还能缓冲跳跃时冲击力和重力对器官的向下拉力。同时，会阴的收紧也会增加会阴肌肉的力量。锻炼会阴部肌肉，会增加会阴部肌肉的力量，增加支撑和保护器官的力量，缓解年龄增长和女性分娩引起的尿道肌肉松弛。