靠墙站着并不能让腿变细，那么怎么才能让腿变细呢？
一、为什么说靠墙站不能瘦腿？
网上说，靠墙站着还能使血液倒流，血液输送氧气的能力增加。当体内氧气含量增加时，二氧化碳就会排出。所以会达到瘦腿的效果。这是完全错误的。靠墙站着确实可以让血液倒灌，有利于我们体内的血液循环。但是靠墙站着并不能赶走体内的二氧化碳。
即使靠墙直立可以赶走体内的二氧化碳，那么它赶走的是体内已经存在的二氧化碳，而不是脂肪分解出来的二氧化碳。虽然靠墙站会消耗一定的热量，但是热量很小，几乎可以忽略不计。我们一般没有局部减脂的说法。
想要瘦腿，不仅要练腿，还要全身减脂。从这个角度来说，靠墙站着能瘦腿的说法是多么不靠谱。
其实真正的瘦腿训练可以让我们感觉到腿部发热，腿部肌肉拉伸。真正的瘦腿训练可以提高我们的心率，促进体内脂肪分解成二氧化碳并排出体外，从而达到瘦腿的效果。从这个角度来说，靠墙直立对我们的心率影响不大，所以不会促进脂肪分解成二氧化碳排出体外。
二、什么是真正的瘦腿方法？
又到了夏季。一个腿又长又细的小姐姐走在街上，总会吸引路人的目光。于是大部队又开始行动了。但是我们的时间是有限的，所以不要用错误的方式浪费时间。所以接下来就是教你正确的瘦腿方法了。只要坚持练习，漫画腿不再是梦。
动作一:侧卧，抬腿。
动作要领:侧躺在瑜伽垫上，一条腿在下面，一条腿在地板上。把手放在胸前支撑我们的身体。背部挺直，小腿保持不动，大腿向上抬起。脚尖向下，举到我们能达到的最高点，然后慢慢放下。左右腿交替。
建议运动量:每条腿60拍。
动作2:在空中踩踏板
动作要领:空中蹬车模拟骑自行车时腿部的状态。双手放在身体两侧，背部紧贴地面。双腿向上抬起，双脚依次向前蹬。找出我们骑自行车时的感受。
建议运动量:每天一分钟。
动作3:臀桥
锻炼要领:臀桥可以有效锻炼大腿前后两侧和臀部。首先，仰卧在瑜伽垫上。保持上背部紧贴地面，双手放在身体两侧，臀部发力，身体向上拱起。只要知道我们的臀部和膝盖在一条直线上。
建议运动量:30次为一组，每天三到五组。
第三，总结
减肥之路艰难曲折。没有什么是躺着就能变瘦的。所以有些声称不需要任何努力就可以瘦的说法是不可信的。所以，在选择减脂方法的时候，一定要擦亮眼睛，不要被错误的方法所欺骗。坚持正确的方法可以帮助我们更好的减肥。相信只要坚持练习这些动作，一周左右就能看到腿部的轻微变化，一个月左右就能看到明显的变化。