怎么吃方便面减肥？

方便面大家都很熟悉。方便面种类很多，口味一般都比较重。因为泡面是快餐，所以很多人在出差或者工作没有太多时间吃饭的时候都会选择吃泡面。虽然方便面的营养不是很全面，但是里面的油和淀粉可能还是会让人发胖。那么他们该如何减肥呢？如何吃得更健康？

1，煮着吃

方便面含有大量添加的化学物质，人体不容易消化。如果只是方便面，人体很难消化，不利于自身健康。

2.浸泡两次

方便面的饼含有更多的脂肪。如果在烹饪前将方便面浸泡在热水中，可以有效消除方便面中的脂肪含量，但味道不会变差。

3.放一半酱包。

方便面的酱包广泛适合大众口味，所以酱料总量大，我们吃的时候倒一半就能满足口味和颜色的需要。这样做可以避免摄入过多的脂肪，减少盐的摄入。

4.在方便面中加入蔬菜

方便面中加入适量的蔬菜，可以吸收多余的脂肪，对人体健康有益。

5.吃完方便面后吃什么水果？

(1)苹果

苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内粪便。而且苹果还能抑制脂肪吸收，降低坏胆固醇。吃完方便面再吃苹果，可以减少身体对方便面中脂肪的吸收。

(2)柠檬

柠檬具有清热解毒、抗菌消炎的功效。吃泡面后长痘，喝柠檬水排毒。如果有痘痘，也可以用新鲜柠檬洗脸，抗菌消炎。

立正！由于柠檬的pH值较低，洗脸时要用水稀释2倍以上，再用清水洗2-3次，以免刺激皮肤，破坏皮肤健康的PH值。

(3)香蕉

香蕉有润肠通便的作用，可以缓解吃方便面后毒素堆积和便秘的情况。但香蕉性寒，脾虚者不宜多食。

(4)火龙果

火龙果富含植物白蛋白，这种蛋白在果蔬中不太常见。可以保护胃壁，防止方便面中的致癌物质对胃的伤害。此外，它还能与人体内的重金属离子结合，帮助解除重金属毒性。

(5)菠萝

方便面是高脂肪高盐的食物。吃了之后，人往往会觉得油腻、口渴。菠萝有解渴、解油腻、促进消化的作用。如果你吃完方便面后感到油腻和口渴，你可以吃一个菠萝。

6.葡萄柚

柚子提取物GSE具有提神、控油、收缩毛孔的作用。混合性、油性皮肤吃方便面后，体内毒素堆积，长痘痘，坚持吃柚子1周左右可以缓解。