想办法减肥，最好30天瘦50斤，什么地狱魔鬼训练都可以，因为我只有30天，还有加班。

杜绝一切油荤，早起跑10公里，早晚吃半棵白菜，不吃主食，早上去健身房锻炼，中午吃玉米粥粗粮和柚子橘子水果，下午做其他健身房项目，晚上不吃饭，做有氧慢跑，适量吃点减肥药。