牛油果可以和芒果一起吃吗？
鳄梨生的时候很硬，味道不好。可以用成熟的苹果或者香蕉催熟，轻轻一捏就可以吃了。煮熟的鳄梨尝起来很油腻。把成熟的牛油果切成丁，表面直接撒点糖，味道也不错。也可以涂点炼乳或者加牛奶和糖做成奶昔吃。你也可以用盐和胡椒调味或者拌沙拉。
芒果牛油果奶昔这样做很好吃。
1，准备配料
第二步:切割
3.取出芒果果肉
4.加入鳄梨果肉
5.倒入酸奶
6.盖上盖子
7.搅拌。
8.成品颜色感人，像芥末。
牛油果可以和猕猴桃、橘子、香蕉、苹果一起吃。水果沙拉酱应该比较常见。
如何制作鳄梨沙拉:
配料:牛油果1，猕猴桃1，橙子1，香蕉1，黄瓜1，低脂沙拉酱。
练习:
1，先把牛油果切好，去壳去核切成小块。
2.将猕猴桃去皮，切成薄片。
3.香蕉去皮切片。
4.将黄瓜洗净，切成片。
5、橘子去皮劈开备用。
6.所有材料准备好后，将黄瓜和橙子分别放入沙拉搅拌容器中。
7.然后加入切碎的牛油果和金猕猴桃。切香蕉。
8.最后挤沙拉酱。
鳄梨的好处
1.牛油果可以保护女性子宫和子宫颈的健康。研究表明，每周吃一个鳄梨的女性可以平衡雌激素，减少分娩时多余的体重，预防宫颈癌。奇怪的是，牛油果从开花到成熟的生长期正好是9个月。
2.鳄梨仍然是一种很好的美容水果。它富含抗衰老营养物质，如维生素C、E、D和omega -3脂肪酸。维生素E可以抗衰老，防止色素沉着，改善皮肤弹性。维生素D有强健筋骨、益指甲、美牙齿的作用。Omega-3脂肪酸可以保护心脏，有助于保持皮肤柔软有弹性，对染发烫发后的干性发质也有特效。
3.牛油果中含有大量的油酸，油酸是一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。然而，将果皮浸泡在水中可以缓解糖尿病。
4.吃牛油果也能很好的补充叶酸。叶酸是一种非常重要的维生素，可以预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的几率。
5.牛油果的纤维含量很高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，防止便秘。