黄晓明减肥秘籍公开，我很孤独。你努力减肥多久了？

现在一些中年男明星纷纷想减肥脱油。减肥去油的方法真的很有效。黄晓明通过努力减肥，瘦了20多斤。减肥的秘诀其实不是吃东西，只是喝水维持生命。也让人感叹当明星真的不是一件容易的事。毕竟吃多了怕胖，但是吃少了真的很饿，影响身体，这不免让我想起以前的减肥经历。

我的减肥史到现在已经持续了将近六年。大学毕业后开始参加工作，饭局开始增多，也导致吃饭不断的烦恼。随着年龄的增长，再加上平时工作娱乐的繁忙，我没有更多的时间去运动，新陈代谢也会下降，这也导致我一年胖了20斤。但是这种肥胖还是停不下来。结果第二年就胖了20斤。这也导致我的体重一度达到160斤。直到发现之前穿的裤子连小腿都伸不进去，才意识到自己真的该减肥了。

还好我也是个行动派，说减肥就是减肥，当天就给自己制定了减肥计划。其实我也没有什么特长，但是我在饮食上得到了一些控制，比如多吃水煮蔬菜或者水煮鸡胸肉。至于主食，我基本戒掉了，偶尔吃点全麦馒头或者全麦面包。晚上我会出去跑3公里到5公里的距离。如果我跑不动，我会坚持走完这段距离。

就是在这个减肥的过程中，体重逐渐开始下降。两年时间，我把体重减到了120斤，运动减肥成了我这辈子不得不做的事情。到现在快六年了，我还在坚持。毕竟年纪越来越大了，吃的稍微松一点，可能真的会反弹。你辛辛苦苦减掉的脂肪不会让自己再胖。