如何快速缓解视疲劳

1，多休息

缓解眼睛疲劳最本质的方法就是让眼睛得到休息。相信工作很努力的朋友都不愿意把眼睛从电脑上移开。然而，我们可以在工作中休息。其实方法很简单。比如你可以在手机上把眼睛从电脑上移开五分钟，边玩边休息。

2.滴眼剂

眼药水可以缓解眼睛疲劳，眼睛长时间容易干涩。选择眼药水是快速缓解眼疲劳的好方法之一。对于没有眼疾的朋友，选择抗疲劳眼药水。需要提醒大家的是，眼药水不是万能的，使用眼药水的同时还是需要注意休息。

日光浴

晒眼睛可能不适合爱美的女性朋友，但是对于男性来说是个不错的选择。视觉器官的结构适合靠光的波动来看东西，所以只有光才是视觉的基本条件和来源。用眼睛晒太阳不是直视太阳，而是在太阳柔和的时候，可以闭上眼睛，对着太阳摇头，1分钟会有很好的效果。

4.热敷法

搓你的手直到你变热。然后闭上眼睛，用手掌轻轻捂住眼睛。不要压迫眼睛。深呼吸，慢慢地想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼睛疲劳。

5.维生素b

维生素B是视觉神经的营养来源之一。摄入不足容易引起眼睛疲劳和角膜炎。不妨边看边吃一些芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。如果用枸杞、菊花用热水冲泡，可以使眼睛放松明亮。

6.消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反射表面的强光会导致眼睛疲劳。如果可能，在显示器上安装一个防眩光屏幕，并尽可能覆盖防光源。如果没准备好，就拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光造成的眩光。