金莎以饮食闻名。袁姗姗不吃主食。董璇被禁足了。你想向谁学习？

不仅仅是夏天，一年四季，减肥都是一个说不完的话题。

前几天追一个综艺节目的时候，很多网友都被金莎吃饭用的电子秤吓到了。看着视频，在现场乘风破浪的姐妹们也惊呆了。节目中播放吃饭的场景时，她只拿出随身携带的秤，并夸赞:大家和我一起吃饭胃口超级大，说是放在包里的。别人勇于环游世界，她却在为环游世界而奋斗。她看起来很苗条，说她太容易胖了，每天只能吃差不多1000卡的热量。

计算过虾壳热量的金莎，自律性真的太强了。她那点点的菜真的不够一大口。之后，金莎在微博晒出了“环游世界”的电子秤。

她说“沙姐姐的大腰圆腿太细了。从远处看，她像一个精致的角落，所以她必须乘着天平走遍世界”。

明星真的是为了身材而战。然而，金莎的自律情况也有所不同。每顿饭都精确计算食物的重量和热量，我真的不知道说什么好。

减肥是一个永恒的话题。现实生活中，身材的胖瘦确实与人的择偶和职业有着微妙的关系。尤其是女明星，活跃在公众视野中，为了外表不遗余力。

在众多明星中，袁姗姗是一个经常给人竖起大拇指的明星，他的体重已经下降了几次。三十多岁了，还是少女感，马尾线保持了五年都比较帅。这几天，她接连晒出减肥餐。她的减肥餐看起来没那么惊艳，但感觉有点单调。让我们来看看。

这是袁姗姗今天的晒干午餐，一碗明虾和一碗水煮蔬菜。量还不错，就是有点太淡太单调了。这是午餐，所以我根本不吃任何主食。在金莎这样吃比称体重好，但是我觉得营养不是很均衡。

这仍然是袁姗姗的午餐，有煮蔬菜和牛肉丸。有点肉还行，图不小，但是不知道肉丸有多大。袁姗姗不仅是吃自律，她的马甲也有一半是靠锻炼。如果她想减肥，她必须有合理的饮食和长期的运动。

说到这，前阵子有个喜欢的明星董璇分享了她能保持苗条的主要原因，一方面是饮食合理，另一方面是她长期坚持运动的结果。看她晒饭，网友都说还可以，很接地气。

让我们仔细看看她的饮食。

第一段:水煮西兰花、大虾、鸡蛋、玉米；外加一杯杂粮汤。

这顿饭，无糖无油，水煮，有大家熟知的肉和粗粮，营养全面均衡，这些食材都很普通。对于普通人来说，这些食材价格实惠，容易买到，做起来也很简单。

第二段:鲜虾蔬菜馄饨

虽然乍一看就是一碗普通的馄饨，但是用料很丰富，有西红柿、蔬菜和虾，精心准备的肉、汤、蔬菜，蛋白质和维生素齐全，吃起来会很舒服。这些量刚刚好。

第三段:番茄鸡蛋面，杂粮米糊。

一碗看似简单的番茄鸡蛋面汤，加入几头肥牛和西兰花，瞬间提升了这碗面的营养和能量，一杯粗粮汤让营养更加均衡，而且低脂肪、低热量、低纤维。

第四段:牛肉，煮玉米，煮蔬菜，煮鸡蛋，或者一杯杂粮糊。

这顿饭是最完美的搭配。以玉米和杂粮糊为主食，热量低，脂肪少，饱腹感强，而用鸡蛋、牛肉、西红柿补充蛋白质和维生素，营养丰富均衡。每天都可以吃，永远不会胖，也不会饿。

董璇的这些减肥餐被网友称为最接地气的，因为都是普通食材，很容易买到。可以说一点都不难，不用华丽的餐具也很丰富，容易接受。据说自从董璇吃了一顿饭后，大批网友纷纷效仿，取得了不错的效果。所以，朋友们，在炎热的夏天，这样的减肥餐值得一试。

看了这些明星的瘦身做法，你更喜欢哪一种？