你知道胖时间表吗？

一、胖日程:

①早上7:00-晚上8:00，脂肪营养期，吃多了不会胖，所以一定要吃早餐。

②10:00AM-1400PM，燃脂期，多喝水可以加速脂肪代谢，适当运动。

③21:0?PM-5:00AM，脂肪囤积期，在此期间你吃多少体重就会增加多少，所以减肥的人不要吃超过21: 00！你必须绝对杜绝宵夜。

④16:00PM-21:00PM，脂肪休息期，在此期间摄入较多的膳食纤维。

二、水果推荐:苹果、火龙果、梨、圣女果、柚子等。

三、蔬菜推荐:白菜、菜花、豆芽、芹菜、冬瓜等。