游泳减肥有哪些方法？如何通过游泳更快减肥？
1，游泳瘦身技巧
(1)缩短游泳的休息时间。
很多人用游泳来减肥，但是在游泳的过程中，经常会觉得累，经常会休息。想要减肥成功，关键的游泳技巧是缩短游泳之间的休息时间，多游泳。
(2)短距离快速游泳
选择短而快的游泳，注意一定要快，这样才能消耗体内的热量。可以一次来回游几圈，一圈快一圈慢，保存体力坚持下去，达到减肥的效果。这也是游泳减肥的一个技巧。
(3)借助游泳设备
游泳可以利用游泳器械的技巧达到更好的效果，比如踢脚板、救生圈、手板、划水板等器械，不仅可以给游泳带来一些乐趣，还可以加速体内热量的消耗，对减肥非常有利。
我们必须全力以赴
利用游泳减肥就像参加奥运会一样。每次游泳都要尽力去做，但是一定要热身才能这样游，这样才能健康快速的减肥。
2、游泳注意事项
(1)体检
因为游泳时，人消耗的体力是平时的8倍，所以患有心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人不宜参加游泳。患有红眼病和传染性皮肤病的人不宜游泳，以免相互传染。
(2)热身运动
下水前要在岸上做热身活动，否则突然做更剧烈的活动，容易造成肌肉损伤或其他意外。抬腿，蹲，站起来都可以。
(3)预防措施
潜水时一定要摸清水深和水下情况，防止磕碰、受伤等意外，同时避免腹部和睾丸被水直接撞击。还要保护耳朵，因为耳朵受到水的重创，会使耳膜向内凹陷，甚至破裂，导致耳聋。如果鼻子进水，不要捏鼻子使劲吹，这样容易把鼻咽腔的水通过咽鼓管挤入中耳，引起中耳炎。
游泳后，再次用清水冲洗全身，避免传染疾病。一般游泳池都有淋浴。
3.游泳腿抽筋怎么办？
1，保持冷静
如果你在游泳时腿抽筋，你必须保持冷静。如果头部仍在水面上，应立即呼救，配合救援人员安全出水。如果头部在水下，尽量让身体部位浮出水面，然后呼救，或者使用以下自救方法缓解抽筋症状。
2、脚背上翻法
游泳时发生腿抽筋时，脚背要迅速最大限度地向上用力，并固定在这个位置。一般30秒内可有效缓解抽筋，然后保持脚背向上的姿势3分钟左右，以巩固疗效。脚背向上方向是解痉方向，所以初期剧烈疼痛是正常的。
3.按揉腿法
小腿内外侧按压掌根，相对用力按压掌根，按摩腓肠肌2分钟左右。按压此部位是为了放松肌肉，促进血液循环，治疗痉挛缓解后的小腿胀痛。
4.双手抓住脚趾，用力拉
如果在浅水区游泳时抽筋，可以深呼吸，将头潜入水中，尽量使背部浮出水面，用拳头抓住脚趾，向身体方向拉。同时双腿用力抖动，反复拉伸几次后，肌肉会慢慢放松，恢复原状。当痉挛受到一定的外力时，你可以消除痉挛。