刀柄属于无氧运动还是有氧运动？

HIIT是高强度间歇训练的缩写，意为高强度间歇训练法。用来练习心肺功能和冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。这种特殊的训练方式自问世以来，一直风靡欧美。

无氧运动的概念也是基于无氧代谢供能系统，比如无氧运动就是指人体肌肉在无氧供能代谢下的运动。但我们日常生活中所认为的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。有氧运动是指低强度、有节奏的运动，时间较长(约30分钟或以上)，强度中等或中上(最大心率的60%至80%)。

有氧运动首先消耗脂肪，力量训练消耗体内储存的糖分。在设定的心率范围内，45分钟的有氧运动比同样时间的力量训练消耗更多的热量，而练停的力量训练需要每组之间休息，消耗的热量要少得多。原因是这样的:有氧运动可以达到消耗热量的目的，但不能长期提高代谢率。