80后辣妈每天早上坚持跑10公里。如何坚持自律，给孩子做榜样？

80后辣妈坚持每天早上跑10公里来管理自己的身体，这是外在的，更重要的是内在的健康。照顾好自己的身体、健康和身材是最基本的结果。更重要的是，在这个过程中，你可以摆脱很多小毛病，给自己一个更积极的心态，更高效的工作状态，更自信的生活态度。

自律和坚持往往是相互关联的。如果你能管理好你的身体，你也能管理好你的时间。能管理好时间的人，才能管理好自己的生活和工作。当你陷入困境时，你的日常生活往往是混乱的。运动不仅能带来好的体形和健康，还能带来好的生活方式。这也是很多人坚持运动，长期健身的原因。对于自控能力差的学生，家长也要和孩子协商一个双方认可的监督方式，通过监督、奖惩等方式帮助孩子养成良好的习惯。比如定期检查任务目标是否完成，督促孩子由被动到主动完成目标任务。按时完成假期计划，不仅约束了孩子，也约束了家长。只有家长和孩子当面约好，履行君子协定，孩子才能养成良好的学习习惯。

为了从小培养孩子的自律能力，越来越多的家长关注孩子将来在学业和事业上能否成功，而忽略了这是对孩子人格培养的一种教育。孩子不仅在学习上有很强的自律性，在生活细节上也是如此。在细节方面，如果看到孩子饭前能自觉洗手，自觉遵守纪律，这就是良好自律的体现。自律性强的孩子通常有良好的生活习惯。父母要有责任感。这种责任感并没有体现在拍打孩子的课桌，盯着他们，引导他们。相反，应该宽严相济，让孩子完善假期计划，鼓励孩子努力实现目标。没有一个孩子不喜欢被表扬。当孩子有了进步，家长要及时鼓励；孩子一放松，家长就不会放松管理，第一时间纠正。