女人怀孕期间可以吃玉米吗？会有什么影响吗？

怀孕的时候可以吃玉米，强烈推荐。玉米有很强的饱腹感，是需要控制体重但又不能饿肚子的孕妇的健康食物选择。

孕期吃玉米的好处膳食纤维非常丰富，有很好的促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道停留时间，改善便秘症状的作用。所以，孕期可以吃玉米。

孕期吃玉米的好处还不止于此。玉米也是一种比较有营养的粗粮。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂等营养成分。，对宝宝的生长发育，尤其是智力发育特别有帮助。

妈妈孕期可以吃玉米，但是一切都要控制在一定范围内。再好的东西过量食用，还是会有不良反应。玉米含有天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑作用。准妈妈经常吃玉米，有利于提高胎儿大脑发育水平。

玉米是主食，不是零食。玉米作为主食，其实是一种碳水化合物，一根玉米的热量并不低，完全达到甚至超过你每天吃的一碗米饭。所以真的要控制住，不能当零食吃。

如果你喜欢吃玉米，那么一餐只能吃玉米作为主食，但是在吃玉米之前不能吃饱，这样会造成能量过剩，导致肥胖。你也不应该一日三餐只吃玉米。玉米要和其他主食搭配好，避免其中氨基酸的限制影响整体膳食平衡。

玉米怎么吃玉米的吃法有很多种，但我建议还是煮玉米比较好。做菜的时候留两片最里面的叶子，可以最大程度的保留玉米的营养成分，原汁原味，甜甜的。平时我们在家里做汤的时候，也可以用玉米、胡萝卜、山药等等来做排骨汤。

这种汤营养丰富，味道鲜美；煮粥的时候也可以和玉米粒一起煮，甚至加工成玉米饼和玉米汁吃！

结论玉米富含维生素和矿物质，是优质粗粮。既能补充营养，美白肌肤，又能帮助胎儿的大脑发育，所以孕期吃玉米是没问题的。不过还是需要注意两点:一是适量进食，不要一下子吃太多，以免消化不良；第二，选择新鲜的玉米，在保证质量的情况下，食用时注意卫生。