我家特别喜欢吃奶味鸡胸肉和蘑菇汤。我该怎么办？

奶味爽滑的蘑菇汤在餐厅很受欢迎。它又浓又咸，让人上瘾。但是一想到要放奶油，就吃不下去了。配上奶油，闻起来真香，但是因为这种高热量的奶油，很多人都不想喝这种迷人的汤。后来发现低脂奶油蘑菇汤，堪比法式正餐的奶油蘑菇汤。有一股咸咸的，香喷喷的，浓浓的牛奶味。关键是低脂肪。我不担心吃了会胖。太好了。

不用去餐厅也能吃到奶味蘑菇汤，而且脂肪低，在家做饭就是这么简单方便。我的女孩非常喜欢蘑菇。今天中午做了10蘑菇，10蘑菇，一个鸡胸肉，半个洋葱，一锅奶油蘑菇汤，足够我妈吃了。因为我想要奶油味，但又不想热量太大，所以用脱脂牛奶代替奶油，可以散发出浓浓的牛奶味。而且我也不怕把里面的肥鸡胸肉降下来，缓解食欲变胖。

因为以蘑菇为主料，所以味道鲜美，是减肥的理想代餐材料。多吃蘑菇还能提高身体免疫力。我学会了这个牛奶味蘑菇汤。以后不用去餐厅也能吃到奶香浓郁的蘑菇汤了。而且是低脂的，不怕胖。方法特别简单，做得很好，但是要注意，在往烤好的面粉里加水揉面的时候，要耐心搅拌，直到完全融化。

[奶油蘑菇汤]

所需材料:蘑菇10、洋葱半个、鸡胸肉50g、面粉50g、黄油25g、脱脂牛奶90g、黑胡椒适量、盐适量。

具体方法:

1.将蘑菇浸泡后切块。鸡胸肉洗净，切成小块。洋葱洗净，切成小块备用。

2.锅中加入5克黄油，融化，放入鸡胸肉，翻炒至变色，再放入洋葱和蘑菇。

3.将鸡胸肉、洋葱、香菇一起翻炒，加入少许盐和黑胡椒，拌匀备用。

4.将锅里剩下的黄油融化，加入面粉，翻炒混合。用小火翻炒面粉，使其变成切碎的小颗粒。

5.加入100 ml水，直到面粉完全融化，变成没有颗粒的浓稠面团。倒入牛奶，搅拌均匀，开小火。

6.倒入炒好的食材，小火煮8 ~ 10分钟，将蘑菇的鲜香与面团中的奶油香气融合。最后加入适量的盐和黑胡椒搅拌均匀。

特殊的香气浓郁而粘稠。鲜香不会让餐厅失去蘑菇汤，奶味浓郁。关键是低脂蘑菇汤锅。让我走吧。不要害怕。我特别喜欢用这个汤代替米饭。芳香开胃，方法简单，是简单常见的材料。蘑菇汤，学完喝起来像牛奶，家里做的，比餐厅低脂的健康。而且自己在家做，里面的食材可以随便放，用自己喜欢的手做也不难。最重要的一步是耐心地将炒好的面粉和水混合成面团，直到面粉完全融化。