哪些食物常吃，不仅美容养颜，还能健脾利湿？

竹笋和竹笋有健脾和胃、通畅大便、降低高血脂、高血压、高血糖的作用。提高人体免疫力的作用。羊血羊血可以开胃健脾，补血养血，增强记忆力，美白肌肤，抗衰老。黄豆黄豆能清热利湿，益气补血，美容美发，健脾胃。

燕麦燕麦可以补钙，预防心血管疾病。对便秘、脂肪肝、动脉硬化患者效果显著，还能健脾和胃、润肠通便。

红豆:红豆不仅是美容养颜中的圣品，也是祛湿的绝佳食物。可以单独用红豆烧水，用黑豆绿豆煮汤，红豆做成豆沙、粥、甜品。山药:山药是非常好的健脾养胃的食物，强健的脾胃可以让湿气更好的排出体外。山药的吃法很多，可以炒，可以用来煲汤，可以做成零食。山药蒸熟后蘸白糖吃味道非常好。薏米冬瓜汤是用薏米和冬瓜做成的一种食品。因为薏苡仁在临床上有健脾祛湿的功效，而且可以清热排脓，而冬瓜可以润肺止渴，可以美容养颜，所以两种食物搭配在一起可以起到很好的美容健脾的作用。

红豆薏米粥是一种非常健康的吃法，主要用于湿气重的人。因为红豆本身具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿的作用；薏苡仁具有清热解毒、利湿健脾、止泻止泻的作用。将薏米和红豆煮成粥，不仅口感好，而且将薏米的燥湿和红豆的利尿充分结合，对体内的燥湿利尿有积极的作用。适用于肥胖、湿气重者，如大便粘稠者，可用红豆薏米粥调理。

经常食用红豆薏米粥还可以养胃健脾，美容养颜祛斑祛痘。需要提醒的是，红豆薏米粥的作用比较弱，只能起到保健作用。它不能作为治疗疾病的药物。如果有明显症状，要去医院治疗。