我14年女生83斤。我想减肥主要是因为大腿在跑步走路。我的小腿会变粗吗？我想要一个健康的减肥方法。不要节食

1。57m83kg不胖，157-105 = 47kg。女生的标准体重是身高减去105。

但我试过一种方法。我每天晚上提前半个小时睡觉准备睡觉，然后你把腿。。量就是腿和身体呈L型摆放，也就是腿朝上。坚持一段时间小腿就瘦了，一周左右。