减肥避免便秘应该吃什么？FANCL的清肠纤维怎么样？

我现在和楼主差不多了，也在少吃减肥，但是不想节食，反而吃的少了。总量很少，但种类繁多，战线拉长。我吃了很多次~ ~ ~

在这个过程中，大便少是正常的，你的摄入量少了，不要太紧张。

治疗便秘，红薯，香蕉，粗纤维(粗纤维很重要，必须补充，不是吃点营养而是找些粗纤维含量高的蔬菜和食物等。)，酸奶和水是最好的选择。

另外，运动也很重要。要积极锻炼腹部，每天定时做腹部按摩。

我比楼主的问题容易，因为我已经养成了早上排便的习惯，这是用了20年才慢慢养成的，所以虽然开始吃的少了，但是便秘不会困扰我，每天那个时候自然会上厕所，所以我也建议楼主注意这个问题。如果你能养成每天或隔天定时排便的习惯，相信对你的减肥过程会更有帮助！！

呵呵，好吧，我会鼓励楼主的，我会努力减肥的~ ~ ~~~~~~hohoho。