假期帮你长高的8个动作。

非终点直道

循环3次，每次5秒。

伸出你的手

循环3次，持续15秒。

俯卧抬头

循环3次，持续15秒。

伸出你的手臂靠在墙上。

循环3次，持续15秒，反之亦然。

颈部两侧伸展

循环3次，每次5秒。

肘部弯曲和伸展

两边循环3次，每次5秒。

肘部伸展

两边循环3次，每次保持15秒。

左右伸展你的手臂

两边循环3次，每次保持15秒。