为什么那么多人减肥，只有少数人长胖？
目录
第一，健康第一
二、白瘦年轻的审美
第三，为了自己的幸福
第一，健康第一
近年来，大量研究证实，肥胖与高血压、糖尿病、痛风、睡眠呼吸暂停综合征等疾病密切相关。近年来，由肥胖引起的这些疾病的发病率显著增加。肥胖也是心血管疾病的独立危险因素，可增加心绞痛、心肌梗死、心力衰竭和心源性猝死的发生率，心血管疾病在我国一直处于死亡原因的前两位。一方面，减肥可以提高我们的身体素质；另一方面可以降低高血压、糖尿病等疾病的发病率，对已经患有心血管疾病的患者也有降低复发率和死亡率的好处。所以目前强烈建议肥胖的朋友减肥。
二、白、瘦、年轻的审美。现在几乎所有人的审美都是以瘦为标准的。对于胖子来说，世界上还是有很多恶意的。所以很多女生为了顺应大众的审美，想尽办法减肥，甚至为了减肥不断伤害身体，比如节食，各种偏方。
第三，为了穿漂亮的衣服，现在很多衣服都是为了显瘦而设计的，也就是只有瘦的人穿起来才好看。作为一个小胖子，几乎很难找到适合自己的衣服。所以，为了穿的更漂亮，很多女生都会想尽办法减肥。当然，长得漂亮没有错。过分追求美，就会有问题。
既然大家都说要健康减肥，那么健康的方式是什么呢？作为一个减肥的小白，应该如何在不伤害身体的情况下减肥？以下是我总结的方法，希望对你有帮助。
第一，作息要规律。养成良好的作息规律不仅对身体有益，对减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成了生活的一部分。事实上，不良的作息很容易引起失眠、健忘、焦虑、免疫力下降等一系列不良症状。此外，许多人喜欢在晚上吃夜宵。有研究表明，晚上九点以后吃东西容易发胖。
第二，养成良好的饮食习惯。一般来说，肥胖人群偏爱肉类和油性食物，热量高，容易形成脂肪，容易造成营养不均衡，影响身体健康。因此，为了健康，我们必须养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，保证营养均衡全面。吃饭的时候也要注意一些小细节，比如吃饭前喝汤(先喝汤，不用处方)，吃饭不要太快，学会细嚼慢咽等。，这些都能在一定程度上起到减肥的作用。
第三，多运动。
想要减肥，大量的运动肯定是不可或缺的。所以，我建议你有时间可以去运动。但是基数大的朋友要注意运动的健身性，不然很容易伤到膝盖，因为我跑步的时候伤到膝盖了，挺疼的，现在还疼了好几个星期。
嗯，很多人减肥是因为有自己的追求，比如变美！获得健康！长胖的人少，是因为我们日常生活中没有特别瘦到长胖的人。同样的，大家都觉得瘦就是美，所以胖的人就少了。