瘦身甜品很好吃！红薯葡萄干慕斯

似乎女人天生就被甜食诱惑。不管吃得多饱，肚子里总会留有吃甜品的空间。避免吃那么多创意甜品和可爱精致的下午茶，总是特别痛苦。其实甜品是可以吃的，自己做就可以掌握热量和营养。享受美食并没有那么难！

营养又不怕胖，可以自己做红薯朗姆酒葡萄干慕思。有“明星健康老师”之称的邱金玲说，当身体的体质保持在最佳状态时，保持苗条的身材是自然而然的，脂肪会消失得无影无踪。更重要的是，很多小的身体问题和不适症状都会得到改善。晚餐除了三餐，还要遵守有菜、有肉、有淀粉的营养铁律；甜点部分，邱金玲老师也考虑到了女性的福利，设计了几道符合健康饮食原则的美味菜肴。

红薯是非精制淀粉食品，尤其富含纤维，每100克含纤维2.4克，被认为是淀粉类食品中营养价值较高的。但是，如果你平时有胀气的困扰，就要少吃红薯等产气的食物。葡萄干除了为烹饪增添风味外，还富含矿物质、纤维和维生素，不含饱和脂肪和胆固醇，健康美味。

红薯朗姆酒葡萄干慕斯

材料:红薯1条，葡萄干1拼盘，朗姆酒少许。

调料:磨碎的橘子皮

练习:

1.葡萄干用朗姆酒常温浸泡12小时，红薯切块。

用电饭锅蒸(外锅放一杯水)，蒸熟捣成泥。

2.加入腌制的葡萄干、朗姆酒和少许橘子皮，搅拌成丝状。

邱老师提醒我。

如果你想给孩子做这个甜点，不要加酒。