什么样的游泳计划是最快的减肥方法？

如果有时间，最好每天都去。不用游很远的距离，主要是强度更高。可以三人一组游50米，每50米尽力。游泳后，测一次脉搏10秒。如果超过25次，你就尽力，然后休息，直到10秒的脉冲跳到18左右，开始下一个50米。游完一组可以休息到体力完全恢复，所以一组游3组左右就够了。我曾经这样游了一个星期就瘦了六斤。