如何用哑铃减背肉?

给你两招,你可以看百度视频。

俯身哑铃、鸟、哑铃、划船

这两个动作对背阔肌和深背肌都有很好的锻炼效果。

坚持练习不仅能减掉背部的脂肪,还能练就合身的背部曲线。