bobby跳下去能减肚子吗？Bobby能跳多少才能减脂？
Bobby jump能减肚子吗？
Bobby jump可以消除全身所有脂肪，肚子就更不用说了，认真练还可以练马甲线！
Burpee被誉为最高效、最好的全身健身项目之一，经常被列为燃脂瘦身的运动课程之一，可以在短时间内达到全身出汗。所以这个运动对减肥很有效！Burpee会训练全身70%以上的肌肉群，包括核心肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部、背部等。除了训练肌肉耐力、弹性、活性，对心肺适能的训练也很有帮助。
Bobby跳多少可以减脂？
减脂不能只靠这个动作，要靠全身训练和饮食相结合。一般建议Bobby按照以下数量跳！
鲍比的跳跃训练计划:
40秒内，尽可能多做bobby，休息20秒，为一组；
做20个bobbies，休息30秒，作为一组；
不要休息，永远做鲍比，直到你筋疲力尽，作为一个群体；
不要休息，一组做多个bobbies(次数根据你的体能调整)。
具体的循环次数也可以根据自己的训练经验和身体素质进行调整，比如:
初学者:每次2组，4个循环，每个循环之间休息1分钟；
中级:一次3组，或6个周期；
高级:一次3组，6个循环，每个循环之间休息30秒。
再详细一点，比如小明通过“做20个巴比”来练习，那么“初学者训练”的具体内容就是:
20 bobby-休息30秒-20 bobby-休息1分钟，循环4次。
与传统的有氧运动相比，这种间歇训练方式更适合提高爆发力，减脂效果更强。而且一次训练只需要15 ~ 20分钟，非常适合没时间去健身房的人。
鲍比的跳跃效果怎么样？
网友1:我本来身体素质还行，但是这一年来吃的太多，晚上还要应酬，所以肚子胀了，这几年也没怎么锻炼身体，所以身体素质下降了。
恢复练习刚开始的时候一次只能做25个波比跳，现在一般可以做40个，而且做的时候每一个波比跳都要在目前的身体状况下尽快完成，而不是一开始为了凑足总量而保持体力，这样才能有扎实的效果。
每天100个bobbies跳，一个月之内体重就减了10多斤，肚子就下去了。现在腹肌都快明显了。
网友2:其实不用墨守成规。体能充沛的话一次做30个以上，体能差的话做20个以上，每天加起来不少于100。
间隔时间可以超过半小时。其实这个间隔不应该太短。如果间隔只有几分钟，第二组做不了多少，效果也不好。
跳的高度不需要刻意达到某个高度，只要在目前的身体状态下尽力跳高就行，不要骗自己。其实鲍比体能的本质就是最后一跳。