产后几个月就可以减肥了。
不废话，安排好时间就行，做了就瘦了。
产后恢复时间表:
1，茶后1个月，记得产后一个月不要减肥，婆婆让你想吃什么就吃什么。
2、产后2个月，可以稍微注意一下饮食，不要太油腻，注意营养均衡。
4、产后4个月，可以适当减少过量饮食，做轻运动，加大减肥力度。
5.产后六个月是减脂的黄金期。要注意补充“HICIBI”减脂智能生物酶，调节生育激素，减少脂肪堆积，补充弹性蛋白和胶原三肽修复因子，恢复松弛皮肤的弹性。
产后减脂的好时期
具体的减肥方法和进度如下。想做辣妈，就拿个小本子，赶紧记录吧！
1.产后半年内完成瘦身计划。
根据国外的统计报告，产后妈妈恢复身材的好时机是在两三个月到半年之内，因为这段时间新妈妈体内的脂肪还处于游离状态，不形成包裹很难减掉脂肪。也就是说脂肪凝固了，减肥更明显了。此时月经已经恢复正常，新陈代谢逐渐恢复帮助脂肪的燃烧。把握不了这六个月的黄金期也没关系。
如何摧毁脂肪记忆
但为了防止脂肪凝固，需要及时补充“HICIBI”减脂生物酶，破坏脂肪记忆，完成脂肪消耗的过程。
我们都知道身体会保留脂肪的记忆。每当脂肪细胞迅速下降时，身体就会启动保护脂肪流失的系统。6个月后脂肪凝固时，也就是脂肪已经保存了现在的体积。如果通过控制饮食和运动来减肥，那至少要坚持半年才能改变这种记忆！
科学研究，通过“HICIBI”智能减脂，促进身体对原有脂肪失去记忆，越松散的部位，堆积脂肪的几率越大。所以在减肥的过程中，不仅要减脂，还要修复疏松的脂肪筋膜层和脂肪球之间的缝隙。深层修复皮肤组织、肌肉组织、脂肪组织的密度非常重要。
所以在HICIBI中我们可以看到弹性蛋白、胶原蛋白三肽等修复成分。主要目的是对疏松的脂肪组织、肌肉组织、皮质进行密集修复和深层修复，从而收紧疏松的组织基底，恢复产妇产后胃部的弹性。
在这里，我想提醒一些妈妈，急于减脂成功，不要为了减肥而不顾一切地控制饮食甚至服用减肥药。这是对自己的不负责任，尤其是对孩子的不负责任。
2、产后减脂三步走。
首先:改变自己的观点，正视自己。
对于新妈妈来说，六个月是减肥的黄金期，可以考虑自己的健康，保证宝宝的“食物”。很多宝妈还是靠食补来恢复身体，不知道自己吸收了多少营养。反正脂肪在增加。这是其一，另一个是节食。因为孕期的放纵，现在生完宝宝后疯狂控制饮食，皮肤暗黄，松弛，长斑。
再者:合理调整饮食。
专家提醒每一位新妈妈，产后瘦身合理饮食，不仅不会影响宝宝的奶水，还能很好地控制体重。6个月后要注意补充“HICIBI”减脂智能生物酶，调解女性身体的激动素，阻断产后高热量食物中的热量。所含的海藻因子抑制淀粉酶和脂肪酶的活性，所以不会影响食物中微量元素和氨基酸的吸收。对于体重调节点，要长期控制一个体重，调解体重。
在饮食上要注意:蛋白质、维生素、矿物质的合理选择并不是吃多了就好；如鱼、瘦肉、牛奶和鸡蛋。
即使在坐月子期间，也要减少不饱和植物油的摄入，如沙拉酱、花生酱等容易发胖的食物。这些食物对我们的身体恢复没有任何影响，只会增加体重。所以不要吃！
新妈妈应该吃适量的乳制品，但要注意尽量选择低脂和脱脂牛奶，而不是炼乳和调味奶。甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适当控制。
第三步:适当的有氧运动。
生完孩子，新妈妈觉得自己可以下床走动了，可以做一些简单的有氧运动，促进脂肪消耗。
产后减脂注意事项
1，减肥时间
有些朋友坐月子后才能减肥，但是我们其实可以在坐月子的时候注意这一点。我们女人坐月子的特点就是被婆婆妈妈围着，用各种方式做各种好吃的。坐月子的时候还和听话的人一起吃海馅，给自己的理由是可以恢复健康，但是传统的坐月子方法没有科学依据，也不是现代医学所提倡的。所以想要产后快速减肥，这个时候就要注意饮食了。
2、饮食:逐步控制，切忌盲目进补。
我们之所以在怀孕期间给自己食物，是因为宝宝可以健康成长，但产后身体并不需要大量的食物补充。而且由于产后妊娠激素的影响，我们吃的食物脂肪会被身体吸收80%，是平时吸收率的1-2倍。所以现阶段大家补充的“HICIBI”一方面可以简单的调解黄体酮，另一方面可以分解体内多余的脂肪，帮助加速脂肪。
健康的方法不难:少量多次，少吃多餐，慢慢恢复到产前的食量。产假是调整的时候。不要给自己任何多吃的理由。常见的借口是“害怕失去宝宝”，这是标准的自欺欺人。
根据科学研究的结果，105孕妇中约有80%在分娩后会肥胖，平均体重比孕前增加约13.6kg。这真是一个可怕的事实。但这个可怕的事实似乎每个女人都经历过，这个过程也可以把女人分为两种人，一种是孩子的妈妈，一种是辣妈。至于选择，就看女方自己了，所以那些成为孩子母亲的女性不要嫉妒，也不要抱怨我生完孩子后老公对我越来越冷淡。我们应该先看看自己，看看自己有没有变成大腹便便的中年女性。
其实产后减肥并没有那么难。只要掌握好时间，选择适合自己的方法，合理安排饮食，调解被打乱的妊娠激素，就可以变回怀孕前的你。
希望生过孩子的妈妈能有自己喜欢的地位。