产后辣妈如何减肥？

你好，如果你刚生完宝宝，在身体恢复之前不要减肥。多注意一些饮食习惯，不要吃太多，少吃多餐。多吃流质食物，避免辛辣油腻食物，多吃有助排便的水果，适当运动，燃烧体内脂肪，就能快速减肥。不要盲目吃一些减肥产品，会有副作用。建议饭后适当活动，一般以晚餐七分饱为宜。可以运动减肥，因为孕妇很难减肥，所以单纯靠节食是不行的。

产后，如果是母乳喂养，一般不建议减肥。如果你已经断奶了，那么这个时候开始各种减肥运动比较好。首先要注意饮食，均衡摄入营养，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期后，孕妇体内钙的相对含量受到影响，所以骨骼比较疏松，所以运动要适度，逐渐增加，不要马上做大量的运动，这样会对骨骼、肌肉、肌腱造成损伤。