减肥喝普洱茶好，生茶好还是熟茶好？

普洱茶分为生茶和熟茶，两者都有相应的减肥和辅助减肥作用。但由于工艺不同，茶叶中含量不同，减肥机理不同，饮用时要根据具体情况决定。据多项研究表明，熟茶在抑制脂肪合成、达到减肥目的方面的效果优于生茶。

因此，想减肥的爱茶者应以熟茶为主，生茶为辅，长期饮用，减肥效果好。

生茶更适合在吃过高脂肪、高热量的食物后饮用。因为根据相关研究，普洱茶可以缩短食物在肠道内的停留时间，减少食物的消化吸收，这也是饭后不能马上喝茶的原因之一，但这对于肥胖者来说是恰到好处的，尤其是在吃过高脂肪、高热量的食物后。而且生茶的效果比熟茶强。但普洱茶这种新茶性寒凉，肠胃功能不好或寒性体质的人要及时适量饮用。

相比生茶，通过熟茶减肥还有一个好处就是喝熟茶不如生茶有效，不容易饿。而且很多人减肥失败是因为受不了饥饿。当他们饿了，他们又开始吃东西。他们吃东西的时候，热量摄入自然增加，热量增加自然只会让他们变胖。而且煮出来的茶温和养胃，适合长期饮用。长期喝熟茶效果好，最安全。

根据日本普洱茶减肥和预防体重反弹的相关实验研究，普洱茶具有抑制减肥后体重反弹的作用。所以在减肥后期，或者减肥成功后，坚持喝普洱茶，可以相应避免体重反弹。这期间喝普洱茶，如果吃低脂低热量的食物，喝熟茶；吃高热量高脂肪食物，相应喝生茶。