为什么有些女性生完孩子还能恢复苗条的身材？有的反而越来越胖？
坐月子期间，我一个人照顾自己和宝宝。当然，我不需要做饭洗衣服。我一天24小时照顾我的宝宝。甚至吃饭的时候，基本都是抱着宝宝吃。
月子里不想刻意减肥，却误打误撞找到了正确的减肥方法。分享给需要减肥的人。
1，母乳喂养。如果可以母乳喂养，一定要选择母乳喂养。育儿对宝宝好，对自己也好。母乳喂养可以加快子宫的收缩，让你的大肚子慢慢瘦下来，母乳喂养可以消耗更多的能量。
2、不喝油腻的牛奶汤。奶汤是第二个月不可或缺的食物。因为我自己不喜欢喝汤，所以我只吃牛奶汤里的食物。在选择奶汤的时候，一定要选择清淡营养的奶汤。如果别人给你准备了一份奶汤，你一定要有自己的判断。
3.多喝水。因为很少喝奶汤，所以选择多喝水。这种方式是从母帮学来的。每天至少加热两次开水。
4.多补充蛋白质。每天两个鸡蛋，一袋纯牛奶。永远不要多吃，也不要少吃。
5、白天补觉。第二个月，宝宝经常夜里醒来。所以一定要在白天补觉。即使多睡一个小时也是好的。
就是用了上面的方法，所以当月瘦了七斤。剩下的哺乳期，继续调整饮食，偶尔运动。再加上我当时才26岁，新陈代谢旺盛，很快就瘦了。
我的一个亲戚，她坐月子的时候没瘦，反而胖了不少。后来我才知道，她在第二个月期间，饮食中经常用猪油做菜。每天喝油腻的牛奶汤，第二个月就胖了不少。
综上所述，第二个月胖还是瘦，跟你的生活习惯有很大关系。当你注意的时候，你会逐渐瘦下来。如果你仍然吃很多油腻的食物，你会再次增加体重。
这是女人永恒的问题。怀孕后身材走样是一个快乐又悲伤的过程。让我们详细分析一下这个主题。
一、恢复身材变胖的原因
1，物理问题
每个人的体质不一样，所以结果当然不一样。有的人喝水就胖，生完孩子就更不用说了，有的人体质就算怀孕了也只有一个肚子，身材还很苗条，这种体质的女生我们真是又羡慕又恨。我自己就是易胖体质。生完二胎后，我的身材一直保持在120斤左右，减肥难度很大。
2、运动量。
事实上，怀孕前或怀孕后适当运动是很有必要的。那些保持良好身材的人往往更自律，所以适当的运动不仅可以恢复身体，还可以保持良好的身体素质。
3.饮食问题
生完孩子，喂奶，各种汤水都来了。如果完全不忌口，那么恭喜你，你又胖了，所以母乳喂养并不意味着我们平时暴饮暴食，但还是要清淡油腻的辣椒等。，正常补货就可以了。
4.精神负担
新手妈妈带孩子压力大，很容易瘦下来。有些粗心的妈妈很难减肥，所以也和性格有关。
5.牛奶太多会让你迅速减肥
你吃的东西，你的孩子会补回来的。母乳喂养的孩子会很快瘦下来。我属于清奶，但是奶，再怎么母乳化，也瘦不下来。
第二，保持好身材的重要性
1，少生病更健康
三高、高血脂、高血糖、高血压的胖子太多了。这三样东西加起来就够难受的了，免疫力比较低，更容易生病。所以身材好的人，状态更健康。
2.良好的形象和气质
不管你穿什么，好身材就是衣架。一出门，人们就会投来羡慕的目光，形象气质各方面都不错。你见过有胖子在路上能穿更好的衣服吗？
3.更加自信
肥胖者如果不是自信爆棚，往往会自卑，因为形象不好，交的朋友不多，比较封闭。身材好，形象好，说明明星捧月很有信心。
这种情况是多种因素造成的。下面我们来分析一下原因:
1自己的身体问题。有的人天生新陈代谢快，容易瘦。据说这种体质真的让人“羡慕嫉妒恨”。相反，有些人肥胖，消化系统吸收良好，产后体内激素分泌紊乱，就更糟糕了。身体问题不容易改变，但是我想说的是，这种体质的人很少！虽然很多人都说喝水胖，但是喝什么只有她自己知道。
2饮食结构问题。这是造成产后肥胖的主要问题。老一辈人一直认为第二个月要多喝汤补身体，各种肉汤:乌鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等等。汤里脂肪含量很高，喝一个月不胖才怪！老一辈人喝汤多是因为当时人的体内没有油水，产后营养不良，需要多喝肉汤来弥补。我们现在的正常饮食中已经摄入了足够的营养，不需要额外的补充。月子多吃清淡饮食的蔬菜水果，基本不会长胖。有些哺乳期的妈妈可能会担心母乳不够。别担心。如果真的奶水少，可以喝黄花菜汤，蘑菇汤的效果也是一样的。肉汤摄入过多，会造成母乳脂肪含量过高而堵塞，不能出奶，甚至乳腺炎。
3产后适度运动。大部分产妇第二个月还在床上，怕以后受凉。其实这有些夸张。对了，一周可以正常活动，可以做一些瑜伽和简单的体操，但是不建议跑步和力量训练。其实第二个月新陈代谢是提高的，所以多做适度的运动可以加速新陈代谢，产后六个月是瘦身的黄金期。很多女明星产后两三天就开始健身，所以我们会惊讶的发现，她们产后基本没有变化。
一些哺乳期的母亲是例外。因为母乳分泌，身体疯狂的进行脂肪填充，导致马宝肥胖。所以这些马宝一旦过了哺乳期，就不再需要太多热量，自然就瘦了，短短一两个月就恢复了。前提是哺乳期的妈妈饮食合理，不要吃太多油腻的东西。
5产后修复。现在医院都在推广产后调理，虽然价格不便宜，但是真的有用。他们会给你每天的饮食清单，让你定期去医院做产后修复练习和骨盆修复。有些宝妈并不在意，以为医院这么做是为了赚钱，但是效果很好。做过的宝宝妈妈会有很好的恢复。尤其是在分娩的过程中，骨盆是打开的，但分娩后并没有恢复正常。骨盆修复后，你会发现你的腰瘦了一圈。还有就是盆底肌肉的恢复。很多准妈妈都有漏尿的问题，这是盆底肌肉松弛造成的。可以通过修复或者做提肛运动来修复。
没有人会在生完孩子后平白无故拥有一个好身材，背后的付出是别人看不到的。合理饮食，适当运动才是真理。
同样的两个人，生完孩子后，你会发现有的人明显瘦了，有的人变化不大。这和很多事情有关。
第一次怀孕的年龄。坐月子期间，身体经常出汗，其实这是为了排出体内多余的水分和体液，而年轻妈妈之所以减肥快，无非是因为身体代谢快。
二是母乳。母乳喂养可以消耗马宝自身的热量，但如果母乳喂养没有减肥，就意味着摄入的热量多于消耗的热量。
跟饮食关系更大。为什么明星恢复的这么快？因为科学的饮食，他们不想通过吃高热量和油腻的食物来挤奶。
总之，坐月子期间是胖是瘦是改变不了的，因为健康是主要的，身体还在恢复中。坐月子后，我们可以通过一些运动恢复身材。
科学饮食最重要。多吃蔬菜和蛋白质，少吃脂肪和甜食，三餐规律，对身体也有好处。都说母乳喂养能让你瘦，但是人家也是看你体质的。不要以为母乳喂养可以让你变瘦。
饮食认知和运动认知的问题，只有专业教练1才能解决。检验运动的遗传属性，确定训练类型。2.选择培训类型并开始培训。3.正确树立健身观念。。。。。为什么我五十多岁的时候56岁就开始自然肥胖了？为什么要知道肌肉训练带来了什么，有氧训练带来了什么？所以还是认知和学习执行力的问题~ ~没有什么是科学改变不了的。
至于饮食结构问题，老一辈人普遍认为妈妈吃得越多，母乳质量越好，越充足，是典型的“怕穷”。哺乳期，尤其是“坐月子”期间，脂肪摄入过多，蛋白质中也有不少，但谷类、薯类、乳制品、蔬菜等摄入不够。所以，产后，母乳妈妈的饮食原则应该是“低脂肪、高纤维、优质蛋白质”的饮食。我是这样搭配的，饮食结构很重要，搭配合理就好。鱼、虾、蛋、奶、瘦肉、蔬菜、粗粮、土豆是主食。哺乳期我只选择中午喝小米粥，晚上会做蔬菜汤。米粥升糖指数太快，我很少选。这样吃让你越来越瘦，对体重管理很有好处。
产后越来越瘦的原因:坐月子越来越瘦。看产后休息差。产后身体会比较虚弱，再每天照顾宝宝也不能保证充足的睡眠，还会消耗体力，还会导致体重下降。同时，如果宝宝是母乳喂养，也会需要母体的营养供给，也会导致体重下降。所以产后一定要加强营养的摄入，然后让家人先帮忙照顾宝宝，让妈妈保证充足的睡眠，保持身体健康，才不会出现体重下降的情况。
有些女性产后会出现体重下降，一般是内分泌、脾胃功能差、消化不良等因素造成的。但如果产后体重持续下降，就需要及时去医院查明原因，检查是否是疾病引起的。产后应采取适当的活动，加强身体的营养供给。如果是消化不良，需要及时治疗，促进食欲，帮助身体尽快恢复。
在这个以瘦为美的年代，很多女生平时都很爱惜自己的身材，但是怀孕后体重上去了，生完孩子可能会越来越胖，但是有的女性生完孩子就不会越来越胖了。其实无非是因为想要减肥的孕妇注意以下几点:
1.坐月子期间适度运动，多走路。
虽然坐月子出去随便吹是不合适的，但也不代表一定要躺在床上等人来伺候你。你得好好吃喝。你还是要有一些活动。如果没有，怎么消化吃的东西？有些宝妈在产后会选择用一些收腹带，让自己的腹部慢慢收缩，恢复到之前的样子。这也是一种方法，产后也可以选择骨盆矫正带，可以让宝妈们尽快恢复身材。
2.和第二个月母乳喂养有关吗？
母乳喂养可以帮助燃烧体内的卡路里，母乳喂养婴儿的过程也可以帮助母亲们恢复身体。婴儿刚出生时，对食物的需求量很大，经常会时不时地感到饥饿。他需要宝妈们的喂养。最好的当然是母乳。当宝妈们频繁给宝宝哺乳时，会帮助宝妈们消耗大量的热量。最后，也是最重要的一点，生完孩子后适当运动，而不是坐着不动，是恢复身材的好方法。
3.月子里的饮食是相关的
很多妈妈为了接下来一个月的母乳喂养，不惜吃很多油腻的肉，喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”。结果产奶量没上去，但是过了月，他们就胖了。
4.年龄和怀孕有关。
老人生孩子，总说要趁年轻生，恢复快。那绝对是真的。年轻时怀孕，年轻妈妈恢复得更快。因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内的水和液体循环更快，多余的体液更容易排出体外。
这个应该是每个人的体质不同，因人而异。比如人从胖到大根本瘦不下来，别人不吃东西也能瘦下来，我喝凉水也会胖。整个孕期控制饮食，从130多斤飙升到孕晚期的190多斤。生完孩子160斤。现在孩子11个月控制的很好，还是160斤【捂脸】【捂脸】。