过年吃的太好想减肥去健身房有效果吗？
肥胖原因:人之所以肥胖，一般是因为体内有多余的脂肪。
运动减肥原理:肥胖者通过一定的有氧运动，消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，摄入的糖和脂肪越多，减肥效果就会越明显。跑步机是家庭和健身房中的常规器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器材的最佳选择。一种跑步机，主要是在扶手架的适当位置设置一枢杆，再将枢杆延伸至机体的前下方，枢杆的另一端枢接在跑步架的适当位置，跑步架前端的底部设置一触地滑轮， 从而当跑步架从后方抬起时，触地滑轮将帮助使用者发力，具有折叠省力、支撑稳定的特点。 由铁管或木头制成，可用于徒手和腰部负重的俯卧撑。还有高架俯卧撑架，由铁管作为支撑，支撑板用来放脚。训练时可以负重颈部和腰部进行练习，增加了训练难度，提高了训练效果。俯卧撑运动对发达的胸大肌群效果显著。有铁和木头两种。木蹲架由腿架和架面组成，形如四条腿的高凳。高度一般为1 m，其中腿架高90 cm，架面厚10 cm，呈凹形，便于稳定放置杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁蹲架由铁座和高度可调的钢管组成。铁座呈圆形，直径35厘米。整个蹲架的高度为1.6 m，中间可以钻几个高度可调的圆孔，一般间距为10 cm。深蹲架是肩扛杠铃深蹲发达腿部肌肉的专用器械。也叫多功能训练器，是专门为健美运动员和专业运动员设计的。它的优点是可以进行10到50多种全身力量练习。负荷装置(阻力装置)采用高强度橡胶块(包铁块)，克服了调重块堆的噪音，变负荷具有等速力量锻炼的优点，简单易掌握，受伤机会少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证整个动作阻力均匀，重量加减简单，训练效果好。它的缺点是只能按照设计好的路线行动，局限性很大。练不出爆发力。综合训练机一般分为五人站和八人站。10站和12站的规格型号。一直是团体单位健身房、公共健身中心必备的首选器材。1.胖子去健身房锻炼可以达到健身减肥的效果。
2.相对肥胖的人去健身房是为了达到增强体质的目的，增强体质，减少超重对身体的负面影响。
3.有计划的在健身房锻炼有助于达到良好的瘦身效果。饮食控制和运动是减肥的主要方式，只有多去健身房才能收获更多。
4.注意事项:从走路开始锻炼，不要跑太久，减少对脚踝和膝盖的损伤。保持每周5次左右的运动频率，多练习有氧和力量练习。运动减肥是有用的，但是一旦摄入的热量超过运动消耗的热量，不但不会减肥反而会变胖。
最好的办法是一日三餐照常吃，但是运动量一定要大。最消耗脂肪的是跑步。一般需要30分钟开始消耗皮下脂肪，然后就可以用器械锻炼肌肉了，也就是可以减肥，保证肌肉不会萎缩。
还有尽量不要吃猪肉牛肉羊肉。吃鸡肉、鱼、水果和蔬菜。不要和碳酸水、奶茶混用。可以喝纯净水(白开水或矿泉水)、运动饮料、茶(糖分不要太高)或牛奶(酸奶可以当早餐喝，但不能当水喝)。
并且记得要有良好的睡眠和生活习惯。运动后好好洗个热水澡。可以减缓疲劳。健身房有全套专业设备，最主流的减肥品类是跑步机和动感单车。关键是你能不能坚持。想减肥可以去健身房。如果你想减肥，你应该锻炼。无论在哪里锻炼，都能长期坚持。想减肥就要有毅力，不要半途而废，最好每天做适当的有氧运动。减肥，需要控制饮食，适当运动。我们也应该纠正不良的生活习惯。如果这些都能做到，你肯定能减肥成功。运动应该在饭后一小时进行。如果饭后运动，可能会引起肠胃不适。个人告诉你最好的减肥方法，定期运动，坚持运动，每天跑步。这种减肥自然有效果。